運動
新しい体を手に入れろ もし新しいことをしようとするのなら「新しい体」を手に入れるのがいいかもしれません。 なんせ新しい体は良いことばかりで、他の習慣を勧めるよりもお手軽！！ なぜ体なのか まず何故体なのか。体というより細胞は日々一れ変わってい…
あなたの体調管理は？ 体が資本なんて言い方をしますけれど本当に自分の体をみていますか？ 実は私先日動けなくなりまして、それも風邪とかわかりやすければよかったんですがひどい目眩。生まれてこのかたそんなの初めてだったのでなかなか厄介でした。 その…
何事もバランスとはよく言います、私もよく使います。多分4回に分けて体、メンタル、思考、行動のバランスをとることについて考えていきます。今回は体です。ちなみに医者ではありませんので根拠は情報と経験です。今日のメニュー運動とバランス老化とバラン…
いやあこんなタイトルつけたらみんな見たがるんじゃないですか？なんならこの辺の始まりを読んでもなお読もうと思っちゃうんじゃないですか？意地の悪いというか意地汚いというか、ヘソのねじ切れそうな捻くれた始まり方をしています。だって始まった瞬間に…
私はよく話し相手を褒めますが単純にすごいとか素晴らしいとかいうことが多いです。一番多いのはさすが！ですかね。語彙のなさがにじみ出ていますね。上手く相手を褒められると、自分にも勿論返って来ますし相手も伸びるしいい事が多いですよね。逆に褒め方…
こないだ珍しくテレビを見ながらぼぅとしてたんですが、自分の息が乱れてることに気づいてはっとしたら腹筋してました。無意識って怖いですね。小さい頃ガリガリだと言われ続けているのが嫌で始めた筋トレですが、特にムキムキになるでもなくただある程度を…
仕事は辛い仕事を楽しむのは人間の重要なテーマの一つです。 キリスト教では仕事は義務や試練のようにとられられるようですが、仏教地域のなかでも日本では仕事は楽しみです。動けること、それを発揮出来ることは喜びとして伝えられて来ました。 私はTwitter…
愛を感じられなくなったという理由で別れる人がいます。カップルでも夫婦でも。そういう人を見たり話を聞くとなんてもったいないことをしたのかと思います。大抵は回復不可能な話なのでそれを伝えることはありませんが、次の愛を確かにしたければその時は早…
二週間で結果を出すウエストとふとももスッキリさぁみんなだいすきトレーニングの時間だよ！欲しいもののためには気合いを入れよう！ちょっと待ってページ戻るとか早いから！もうちょっと、ね？ 夏も本格的になり夏休みにもなり世の中わっしょいですね。しか…
デブというとどれくらいですか身長170に対して90キロだとまぁ丸いと思います、でも150くらいだと70キロくらいいかないとちゃんと丸い気はしないですね。女性だとある程度の丸さは可愛さですし私の個人的趣味も入るんで設定としてはこれをデブということにし…
最近二ヶ月ほどで突然体重が減りました。およそ4キロでこれは誤差ではなく痩せたのだなと思ったので流れをまとめて見る事にしました。ほとんどの方がそうだと思うんですが、何かをやり始めたからといってそれで痩せたとは限らなくて、いろんなほかの要素を含…
私は公園によく行きます。とは言っても走った後の休憩だったりトレーニングの一環で行くだけなので遊具で遊ぶ事はありません。遊具を見ていると稀に事故があって使えなくされていたり、子供の遊んだ痕跡があったりして言い表しがたい灰色のような桜色のよう…
行動は金。金銭の事ではなく金銀銅でいう金のような意味合いでいいと思う。ミスドだミスドだ！！予定を変えてもミストだ！笑 朝起きるのが苦手な人がいる。本当に起きる事のできない人もいるが、大抵は堕落である。今できることを明日に回す事はよく見る。そ…
最近エクササイズ業界ではMETsという単位がメジャーになっています。しかし一般的とはまだまだ言えないので少し見てみます。座って安静にしている状態を1として様々な行動を数字にしています。その数字を週にどれくらいやるといいですよという健康的な数字で…
